• Tentang UGM
  • SIMASTER
  • SINTESIS
  • Informasi Publik
  • SDGs
  • Bahasa Indonesia
    • Bahasa Indonesia
    • English
Universitas Gadjah Mada Universitas Gadjah Mada
Fakultas Ekonomika dan Bisnis
  •  Tentang Kami
    • Sekilas Pandang
    • Sejarah Pendirian
    • Misi dan Visi
    • Nilai-Nilai
    • Pimpinan Fakultas
    • Pimpinan Senat
    • Pimpinan Departemen
    • Pimpinan Program Studi
    • Pimpinan Unit
    • Dewan Penasihat Fakultas
    • Laporan Tahunan
    • Fasilitas Kampus
    • Identitas Visual
    • Ruang Berita
    • Dies Natalis ke-70
  • Program Akademik
    • Program Sarjana
    • Program Magister
    • Program Doktor
    • Program Profesi
    • Program Akademik Singkat
    • Program Profesional & Sertifikasi
    • Program Sarjana Internasional (IUP)
    • International Doctorate in Business (IDB)
    • Kalender Akademik
    • Ruang dan Kegiatan
  • Fakultas & Riset
    • Keanggotaan Fakultas
    • Akreditasi Fakultas
    • Jaringan Internasional
    • Dosen
    • Profesor Tamu dan Rekan Peneliti
    • Staf Profesional
    • Publikasi
    • Jurnal Yang Diterbitkan
    • Kertas Kerja
    • Bidang Kajian
    • Unit Pendukung
    • Kemitraan Konferensi Internasional
    • Call for Papers
    • Pengabdian Kepada Masyarakat
    • Perpustakaan
  • Pendaftaran
  • Home
  • Berita

Tips Study Life Balance Bagi Mahasiswa

  • Berita
  • 22 Oktober 2024, 17.37
  • Oleh : Admin
Sanidya Prabaswara

Transisi dari masa SMA ke dunia perkuliahan merupakan salah satu tantangan terbesar bagi mahasiswa baru. Perbedaan kultur dan lingkungan seringkali menyebabkan mahasiswa baru mengalami kesulitan dalam beradaptasi, yang berdampak pada pencapaian akademis maupun kesehatan mental mereka, terutama di semester awal. Lantas bagaimana mahasiswa bisa mewujudkan study life balance?

Menjawab masalah ini, Career and Student Development Unit (CSDU) FEB UGM bersama KarirLab menyelenggarakan pelatihan soft skill bertajuk “Achieving Study-Life Balance for Optimal Performance and Well-Being”. Pelatihan ini dilaksanakan secara luring di Auditorium Pertamina Tower FEB UGM, serta di Auditorium Pusat Pembelajaran selama dua hari yaitu 8-9 Oktober 2024.

Dalam pelatihan tersebut menghadirkan Sanidya Prabaswara, psikolog klinis menyampaikan sejumlah strategi dan tips study life balance bagi mahasiswa. Sanidya menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara kehidupan kuliah dan pribadi bagi mahasiswa baru. Langkah awal yang dapat dilakukan adalah dengan mengenal diri sendiri dan memahami bahwa stres tidak selalu bersifat negatif.

“Mengenal diri sendiri merupakan bagian dari refleksi dan kesadaran pribadi. Selain itu, sebenarnya stres juga tidak selalu buruk,” ujar Sanidya.

Ia membedakan antara stres positif (eustress) dan stres negatif (distress). Eustress adalah jenis stres yang memotivasi individu untuk bekerja lebih baik, misalnya ketika merasa terdorong belajar untuk ujian yang akan datang. Sebaliknya, distress merupakan jenis stres yang justru menurunkan kinerja dan mempengaruhi kesehatan mental, misalnya ketika menghadapi ujian yang sulit hingga merasa tertekan dan kehilangan motivasi belajar. “Namun, perlu diingat jika kita tak bisa menyamaratakankan ini ke semua orang. Bisa saja satu situasi yang kita anggap stressful, justru tidak untuk orang lain. Hal ini wajar karena penyebab stres untuk setiap orang berbeda-beda,” tambahnya.

Lebih lanjut Sanidya menjelaskan tentang konsep study-life balance yang merupakan titik keseimbangan atau equilibrium antara kehidupan akademik dan kehidupan personal. Hal ini hanya dapat dicapai ketika seseorang mampu memprioritaskan dan mengalokasikan waktunya dengan proporsi yang adil. “Seimbang berarti elemen-elemen yang berbeda di dalamnya diposisikan secara proporsional, berdasarkan prioritas dan kebutuhan kita. Artinya, kita tahu kapan untuk istirahat dan kapan harus belajar,” terang Sanidya.

Ia juga menekankan pentingnya menjaga study-life balance bagi mahasiswa agar dapat mengelola energi dengan lebih baik. Dengan keseimbangan yang baik, mahasiswa dapat mengembangkan kebiasaan belajar yang sehat dan berkelanjutan, tanpa merasa tertekan oleh stres yang berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai keseimbangan ini adalah dengan perawatan diri, baik secara fisik maupun mental.

Sanidya pun membagikan tips dalam melakukan perawatan diri ini, seperti mengenali kebutuhan diri sendiri, menemukan stressor, membuat strategi, dan memulai dari langkah kecil. Meskipun begitu, ia menekankan bahwa strategi perawatan diri dapat berbeda-beda bagi setiap individu. “Strategi yang berhasil untuk orang lain belum tentu cocok untuk kita juga. Hal ini wajar karena setiap orang memiliki jenis stres yang berbeda,” jelasnya.

Tak lupa ia juga membagikan tips dalam mencapai study-life balance. Beberapa hal yang dapat dilakukan antara lain membuat jadwal harian, memecah tugas besar menjadi bagian yang lebih kecil, memanfaatkan metode belajar online, memberikan estimasi waktu yang lebih panjang untuk menyelesaikan tugas, serta tidak lupa merawat diri. Selain itu, ia juga memperkenalkan dua metode yang dapat digunakan untuk mengatur waktu dan menetapkan tujuan, yaitu metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time Bound) dan metode matriks Eisenhower (Urgency and Importance).

Penyelenggaraan pelatihan soft skills ini merupakan wujud komitmen FEB UGM dalam mendukung kelancaran studi bagi mahasiswanya sekaligus mewujudkan kampus yang sehat. Melalui pelatihan ini diharapkan dapat membantu mahasiswa baru FEB UGM dalam menyeimbangkan kehidupan kuliah dan personal mereka. Dengan keseimbangan tersebut, mahasiswa dapat tumbuh menjadi individu yang sehat, baik secara fisik maupun mental.

Reportase: Najwah Ariella Puteri
Editor: Kurnia Ekpatiningrum 

Sustainable Development Goals

SDG 3 SDG 4 SDG 11 SDG 17

Views: 389
Tags: SDG 11: Kota Dan Pemukiman Yang Berkelanjutan SDG 17: Kemitraan Untuk Mencapai Tujuan SDG 3: Kehidupan Sehat Dan Sejahtera SDG 4: Pendidikan Berkualitas

Related Posts

Pelatihan SIDEK ERP

FEB UGM Bekali UMKM DIY-Jateng Akuntansi Dasar dan SIDEK-ERP

Berita Selasa, 29 Juli 2025

Pencatatan keuangan yang akurat menjadi fondasi penting dalam pengelolaan bisnis yang sehat. Hal tersebut mengemuka dalam Pelatihan Dasar Menuju UMKM Unggul menyelenggarakan sesi pelatihan bertajuk Penggunaan Aplikasi SIDEK-ERP untuk Laporan Keuangan Dasar pada Rabu (16/7) lalu.

Pelatihan AI

Tingkatkan Kompetensi Digital, FEB UGM Gelar Pelatihan Kecerdasan Buatan Bagi Staf Profesional

Berita Selasa, 29 Juli 2025

Fakultas Ekonomika dan Bisnis Universitas Gadjah Mada (FEB UGM) menyelenggarakan pelatihan kecerdasan buatan (Artificial Intelligence/AI) bagi staf profesional. Pelatihan ini diadakan sebagai bagian dari upaya pengembangan kompetensi sumber daya manusia di era transformasi digital.

closing and awarding

Diikuti 57 Mahasiswa Lintas Negara, Global Summer Week 2025 Resmi Ditutup

Berita Senin, 28 Juli 2025

Suasana hangat dan penuh semangat mewarnai malam penutupan Global Summer Week (GSW) 2025 yang digelar di Amaranta Prambanan, Jum’at malam (25/07/2025). Setelah melalui dua pekan penuh pembelajaran, kolaborasi, dan pertukaran budaya, puluhan mahasiswa dari berbagai negara resmi mengakhiri perjalanan mereka dalam program bertema “Innovative Business Models for a Sustainable and Inclusive Future”.

Wakil Dekan Bidang Penelitian, Pengabdian Kepada Masyarakat, Kerja Sama, dan Alumni, FEB UGM, Gumilang Aryo Sahadewo, S.E., M.A., Ph.D., menyampaikan rasa bangganya atas keberhasilan penyelenggaraan GSW tahun ini.

Nurul Indarti

Mahasiswa Diajak Rancang Solusi Inovatif Melalui Design Thinking

Berita Senin, 28 Juli 2025

Cara berpikir kreatif dan empatik dalam menyelesaikan permasalahan menjadi semangat utama yang disampaikan oleh Guru Besar FEB UGM, Prof.

Berita Terkini

  • FEB UGM Bekali UMKM DIY-Jateng Akuntansi Dasar dan SIDEK-ERP
    Juli 29, 2025
  • Tingkatkan Kompetensi Digital, FEB UGM Gelar Pelatihan Kecerdasan Buatan Bagi Staf Profesional
    Juli 29, 2025
  • Diikuti 57 Mahasiswa Lintas Negara, Global Summer Week 2025 Resmi Ditutup
    Juli 28, 2025
  • Mahasiswa Diajak Rancang Solusi Inovatif Melalui Design Thinking
    Juli 28, 2025
  • Kisah Apia, Penerima Beasiswa PMDSU Jadi Lulusan Terbaik Magister Sains Akuntansi FEB UGM
    Juli 26, 2025

Artikel Terkait

  • FEB UGM Bekali UMKM DIY-Jateng Akuntansi Dasar dan SIDEK-ERP
    Juli 29, 2025
  • Tingkatkan Kompetensi Digital, FEB UGM Gelar Pelatihan Kecerdasan Buatan Bagi Staf Profesional
    Juli 29, 2025
  • Diikuti 57 Mahasiswa Lintas Negara, Global Summer Week 2025 Resmi Ditutup
    Juli 28, 2025
  • Mahasiswa Diajak Rancang Solusi Inovatif Melalui Design Thinking
    Juli 28, 2025
  • Kisah Apia, Penerima Beasiswa PMDSU Jadi Lulusan Terbaik Magister Sains Akuntansi FEB UGM
    Juli 26, 2025
Universitas Gadjah Mada

Universitas Gadjah Mada
Fakultas Ekonomika dan Bisnis

Jln. Sosio Humaniora No.1, Bulaksumur, Yogyakarta, Indonesia 55281

Peta & Arah
Informasi Kontak Selengkapnya

Departemen

  • Akuntansi
  • Ilmu Ekonomi
  • Manajemen

Direktori Fakultas

  • Informasi Publik
  • Manajemen Ruang
  • Manajemen Aset
  • Manajemen Makam

Alumni

  • Komunitas Alumni
  • Layanan Alumni
  • Pelacakan Studi
  • Pekerjaan & Magang
  • Beasiswa

Social Media

© 2025 Fakultas Ekonomika dan Bisnis UGM

Kebijakan PrivasiPeta Situs

💬 Butuh bantuan?
1
FEB UGM Official WhatsApp
Halo 👋
Bisakah kami membantu Anda?
Buka percakapan